Колико је важна хидратација чак и без кретања

Чак и када је физичка активност смањена, организму је потребна довољна количина воде да би правилно функционисао. Хидратација утиче на концентрацију, варење, температуру тела и рад унутрашњих органа. Људи који раде у затвореном простору често заборављају да пију воду, што може довести до главобоља и пада енергије. Препорука је да се вода пије у мањим количинама током целог дана, чак и ако не осећамо жеђ. Постављање подсетника или држање боце са водом на радном столу може подстаћи редовно уношење течности, што доприноси бољем општем стању организма.