Зашто су редовни оброци важни за стабилну енергију

Редовно уношење хране у одређеним интервалима током дана одржава ниво шећера у крви стабилним и спречава изненадне падове енергије. За људе који већину дана проводе седећи, ова пракса је посебно корисна, јер спречава осећај умора и смањује потребу за нездравим грицкалицама. Оброци не морају бити велики — важно је да буду уравнотежени и хранљиви. Јутарњи доручак, лагана ужина, ручак, поподневна ужина и вечера могу направити огромну разлику у расположењу и продуктивности. На овај начин се избегавају нагле промене у апетиту и смањује се ризик од преједања у вечерњим сатима.